Hoe te gaan slapen op tijd met bedtijd, iPhone Sleep Cycle & Alarm Clock App

De bedtijdfunctie van de iPhone is een slaap-app, een wekker-app en een sleep-tracker-app in één. En omdat Apple ons allemaal wil helpen een betere nachtrust te krijgen, is Bedtime sinds iOS 10 opgenomen in de Clock-app. Nu, geen paniek; Het alarm is nog steeds springlevend binnen de Klok-app, maar Bedtime heeft het extra voordeel dat je kunt zien hoeveel slaap je krijgt met het slaapschema dat je hebt, en het zal je er ook aan herinneren wanneer het tijd is om elke nacht naar bed te gaan . Als je op mij lijkt, wil je "nog maar één" aflevering van die show zien waar je obsessief naar kijkt, wat betekent dat je morgen om drie uur in de middag ook moe zult worden. Laat de functie Bedtijd in de Klok-app u helpen een beter schema in te stellen. Hier leest u hoe u Bedtime op uw iPhone gebruikt om uw slaapgezondheid te verbeteren.

Een ander voordeel van de functie Bedtijd in de Klok-app (een van mijn favorieten) is dat je verschillende beltonen hebt om je wakker te maken. De tonen in bedtijd zijn bedoeld om je langzaam uit de slaap te halen in plaats van je wakker te schudden. De Health-app gebruikt ook de informatie die is verzameld via de app Bedtijd in de klok om uw slaapanalyse weer te geven. U kunt instellen dat bedtijd elke dag of alleen op bepaalde dagen afgaat. Laten we erin springen en we zullen al uw opties bespreken.

Hoe Bedtime in the Clock App te activeren

  • Open de Klok-app op de iPhone.

  • Tik op het tabblad Bedtijd onder aan het scherm.

  • Zet bovenaan Bedtijd aan.

  • Vanaf hier kunt u elk uiteinde van de cirkel slepen om uw bedtijd en wektijd eenvoudig te wijzigen. In het midden vertelt het je hoeveel slaap je krijgt als je gaat slapen en wakker wordt op de tijden die je hebt ingesteld.

  • Ik heb bijvoorbeeld het bedtijd ingesteld op 10:25 uur en de wektijd op 06:40 uur, wat betekent dat ik 8 uur en 15 minuten slaap zou krijgen.

  • Onder deze cirkel ziet u Slaapanalyse. Hiermee kunt u in één oogopslag naar uw week slapen kijken. Tik op Meer geschiedenis om te zien hoe u in het verleden hebt geslapen. De Health-app wordt geopend.

Instellingen wijzigen: stel alarm in, annuleer alarm, wijzig alarm klokgeluid, stel bedtijd herinneringen in

In dit gedeelte leer je hoe je kunt veranderen in welke dagen van de week bedtijd en wakker worden, wanneer je eraan wordt herinnerd om te gaan slapen, het wakker geluid en het volume. Om toegang te krijgen tot dit:

  • Tik op Opties in de linkerbovenhoek van het hoofdscherm in Bedtijd.

  • De eerste optie die u ziet, is Days of the Week. Tik op elke dag van de week om Bedtijd aan of uit te zetten voor die dag.

  • De volgende is Bedtime Reminder. Tik hierop om te wijzigen wanneer het je aan je bedtijd herinnert. Het kan u waarschuwen voor bedtijd, of 15, 30, 45 minuten of 1 uur eerder.

  • Daaronder is Wek geluid. Tik hierop om het geluid dat je wakker maakt te veranderen.

  • Ga terug naar bedtijd opties. De laatste optie is Volume. Als je een zware slaper bent, draai je het volume helemaal naar boven.

  • Tik op Gereed.